Антистресс на рабочем месте

Антистресс на рабочем месте

Давайте посмотрим на это по-другому…

Сказка «Две гусеницы»

Две гусеницы сидели на капустном листе и болтали. Вдруг они услышали какой-то громкий шум, похожий на свист. Они подняли головы и увидели, что над ними пролетает прекрасная бабочка. Одна гусеница повернулась к другой, покачала головой и сказала: «Уж этим я в жизни не стану заниматься! »

Мораль. Когда-нибудь вам придется перестать быть гусеницей и превратиться в бабочку!

ü Чем вы сами или кто-либо другой похожи на гусеницу?

ü Понимаете ли вы, что изменения неизбежны, или пытаетесь не обращать на это внимания, подобно гусеницам?

ü Что должно произойти, чтобы гусеница превратилась в бабочку?

ü Какие страхи вам нужно преодолеть, чтобы совершить такую метаморфозу?

ü Как изменится после нее ваша жизнь?

Если стрессовая активность не была реализована и выплеснута, то она никуда не девается, а накапливается в организме. Стрессы старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное, сильно снижают иммунитет, способствуют развитию сахарного диабета, гипертонической  болезни, язвенной болезни желудка и другие.

А теперь учимся снимать «острые» стрессы на работе:

1. Техника эффективного самопозиционирования:

Ø  Самомониторинг (и где я? и кто я? J);

Ø  Поза (а слабо увидеть грудь четвертого разм…J ой, человека);

Ø  Взгляд (эти глаза не против! J);

Ø  Голос (говорите, говорите, я на вас смотреть будуJ);

2. Фитнесс-фейс антистресс (упражнения для мимических мышц).

3. Дыхательная гимнастика (как "продышать" стресс).

4.     Стретчинг (растяжка) в офисе.

5.     Самомассаж от мышечных "зажимов".

6.     Игра «Я тебя люблю!» (но от смеха удержаться не могу J)

7.     Выбери свою аффирмацию .                                                      

Мы справимся!

 Искренне ваш тренер

Ирина Бурлакова.