Бурлакова Ирина "Бизнес и здоровье": Счастливым быть не запретишь

Здоровье тесно связано с ощущением счастья. И если до 20 лет это состояние как-то еще не соизмеряешь, то с возрастом этот фактор удовлетворенности становится все ощутимее.

Свое счастье мы стимулируем и достигаем очень разными способами. Вот далеко неполный перечень:

· Взаимоотношения (брак, дружба, организация, семейная жизнь);

· Финансовое положение (материальные условия жизни);

· Работа (внутренняя удовлетворенность, продвижение по карьерной лестнице);

· Здоровье (считается одним из главных детерминантов счастья);

· Досуг (любимое дело, освоение нового, релакс – расслабление);

· Интенсивные переживания (религиозные, эстетические, сексуальные).

Но весь секрет в том, что эти приемы могут остаться и невостребованными т.к. счастливые и несчастные люди смотрят на окружающий мир совершенно разными глазами. Несчастные, депрессивные люди видят, в основном, один негатив, вокруг черно-серые будни, они склонны к печальному обобщение ситуаций и событий, деморализующему состоянию, недооцениванию себя, в общем, «Выхода нет!».

А клан счастливчиков силен объединяющих их 4-мя основными чертами характера и поведения. Стимулируя в себе эти составляющие, счастливые люди умеют опровергнуть ложные представления (а не идти у них на поводу!), распознать связь между настроением и поведением, изменить те состояния, которые могут вызвать депрессию.

Кого же можно считать счастливыми людьми?

Во-первых, тех людей, которые себя уважают и любят. Самоуважение – это умение ценить себя, знать свои способности и развивать их, веровать в свою самобытность, и достигать своей уникальной индивидуальности, черпать вдохновение из глубин своей души, что придает силу и убедительность, целостной личности. С помощью высокой самооценки, удовлетворенностью собой, чувством собственного достоинства определяются не только положительные или отрицательные качества, которые человек приписывает себе, но и способность совершать какие-либо действия, поступки. Есть основания полагать, что личности с высокой самооценкой воспринимают окружение с позитивным настроем, их повседневные дела пронизаны свежим дуновением творчества, и они лучше подготовлены к встречам с непредсказуемыми жизненными ситуациями. Внутренняя линия поведения «Я достойный человек!»– формирует позитивные мысли о себе, способность фокусировать внимание на собственных достоинствах. Даже осанка и выражение лица у людей с самоуважением другие – счастливые, гордые, привлекательные.

Во-вторых, многие исследования показывают устойчивую связь между экстраверсией и счастьем. Общительность и широта социальных контактов ассоциируется с большей комфортностью, благополучием. Предрасположенность людей к экстраверсии в течение жизни, чаще вовлекает их в благоприятные ситуации и события, а также, привлекает в их круг общения друзей, знакомых и сослуживцев – удачливых и самодостаточных. Более 90% успешных и счастливых людей – это экстраверты. Коммуникабельность, умение налаживать личные контакты являются ценными качествами личности.

Общение – это ключевой фактор многих видов деятельности, поэтому, более контактные люди, проводят его с большей радостью и легкостью. Коммуникативные компетенции счастливчиков уверенно ведут их к везению, и в своей среде их расценивают как очень привлекательных, симпатичных и притягательных людей.

Счастливые люди имеют более широкий опыт приятных взаимоотношений с другими людьми, лучше справляются со своими обязанностями.

Третьей чертой счастливого человека является оптимизм, который оказывает мощное воздействие на его поведенческие процессы и мышление. Находясь в хорошем настроении, люди проявляют больше позитивных действий, как в своем собственном поведении, так и поведении других. Стимулированное приподнятое настроение способствует положительной оценке жизни в целом. В драйвовом состоянии легче вспоминать радостные события жизни и слова, наполненные позитивным смыслом.

Положительное настроение позволяет эффективнее работать (мышление, память, творческая отдача, решение разного рода задач, повышенная реакция), проявлять щедрость и готовность придти на помощь другим, смотреть на вещи оптимистически или даже сверхоптимистически. Это явление имеет свое название в психологии «эффект Полианны», т.е. индивиды, которых не покидает ощущение счастья, мир для них предстает миром возможностей, и они склонны позитивно реагировать на любую ситуацию.

И, в-четвертых, ощущение счастья дает нам способность контролировать события, время, мысли, поведение. Счастливые люди отличаются умением планировать, организовывать и целенаправленно использовать время, уверенно смотреть в будущее. Категории людей, для которых характерно чувство «внутреннего контроля», в большей степени присуще ощущение субъективного благополучия.

Развитая функция контроля дает счастливому человеку более широкие возможности и выбор. Большое значение для ощущения счастья, а особенно у женщин, является физическая привлекательность. Люди, склонные к контролю за внешностью, телом, более привлекательны, и обладают многими другими желательными свойствами. Они вызывают симпатию у других, особенно у лиц противоположного пола.

Навыки и умения контроля делают жизнедеятельность осмысленной, и позволяют испытывать большое внутреннее удовлетворение не только от работы, но и от полезного проведения досуга, приобретая чувство успеха и достижения.

Счастье находится в прямой зависимости от числа приятных жизненных ситуаций, а личностные характеристики являются важным условием благополучия. Люди, которые умеют справляться с трудностями и проблемами, не замыкаясь в себе во время переживаний – более счастливые, чем те, кто живет с другой установкой.

А теперь я попрошу вас дать оценку своему ощущению счастья.