Эмоция осени

Эмоция осени

Как у человека, так и у живого организма – природы – свои предпочтения, свои настроения, свои капризы. Ведущей эмоцией осени является грусть, плавно переходящая ближе к зиме - в тоску. Еще живы воспоминания лета: избыток солнца, горячий воздух, летние открытые наряды. И сознание сопротивляется «донельзя». Еще очень хотим того, что было, и забываем, что оно еще обязательно будет, но чуть позже.

А сейчас – её Величество Осень, во всем своем королевском великолепии – яркости красок, сочности пейзажей, разнообразии явств, капризности погоды.

… но мы продолжаем жить картинками лета и абсолютно не хотим прислушиваться к сегодняшнему состоянию. «А вот летом!» или «Ой, как хочется уже лета!» … Хватит! Стоп! Вот оно – «Унылая пора, очей очарованье».

И для того, чтобы жить настоящим, надо стать союзником эмоции осени. Тогда мы будем лучше понимать свои чувства и состояния, научимся строить гармоничные отношения с окружающим миром. Например, человек,  идущий на работу в утренний осенний дождь, может вызвать в себе ощущения радости, ориентироваться на здоровый аспект эмоциональной энергии, невзирая ни на что. Осенний дождь – это «витамины роста» силы, уверенности, желания, мудрости… и дождь смывает все следы негатива.

Эмоции осени нужно принимать честно и мудро, мы должны уметь войти в это состояние и выйти, для того, чтобы эти навыки стали нормой повседневной жизни. Тогда мы сможем не бояться своих внутренних состояний, страхов, стрессов.

Как же научиться высвобождать эмоцию минувших дней и начать исследовать новые отношения? Прежде всего, начнем из себя!

Тренировать мозг и не подавлять эмоции. От одной  только работы на работе (простите за тавтологию) наш мозг быстрее стареет и  изнашивается, чем развивается. Ничегонеделание за пределами трудовой деятельности приводит голову в состояние ступора и раздражительности. Это все сразу отражается на выражении лица, поведении, привычках. Хорошим упражнением для мозга является чтение того, что нам нравится, изучение того, что не является профильной областью; просмотры и обсуждение фильмов, спектаклей, концертов; разучивание стихов и сказок (устройте дома «вечер поэзии», где каждый декламирует любимые произведения при свечах и вкусном чае).

Все эти приемы являются разрядкой мозга с одной стороны, а с другой, расширением границ восприятия сигналов извне, и хорошей прививкой от интеллектуальной импотенции.

А сколько рекомендаций по эмоциональному поведению! И все они очень грамотны и точны. Беда в том, что люди, соглашаясь, тут же забывают о них. И, как результат, срыв адаптации, снижение иммунитета, доминирование негативных эмоций.

Говорят: плохо сдерживать свои эмоции, дайте им проявиться! Правильно говорят, но напомню, осень – это грусть. И проявление агрессии, напора, давления будут только усугублять нашу неудовлетворенность. Осенью природа работает через визуализацию. А что, если включить созерцательность – наблюдательность, плавность и даже некую заторможенность в реагировании! Быть капсулой, улиткой в домике, и спокойно мониторить окружение… грущу тебя любя! ... Ведь состояние легкой грусти оно такое загадочное, таинственное. Однако, эта грусть должна быть с большой внутренней улыбкой. Зацепите свою улыбку где-то на уровне пупка. Во 1-х, это вам позволит держать свой живот все время подтянутым, а во 2-х, будете очень сильно внутренне улыбаться, потому что никто этого не видит, а вы – потешаетесь! Ох, сильны мы своими тайнами!

Жизнерадостные раскраски осени дают хороший повод посмеяться от души, а дружеские компании будут наполнять вас теплом общения и повышением уровня серотонина, одним из «гормонов счастья».

Хотя, в конце концов, если хочется поплакать – не вопрос! Потому что, если не будут плакать глаза, будут плакать другие органы.  Но пусть это будут легкие слезы, не в подушку, а перед зеркалом и по-актерски.

И еще, держите спину ровно! Это же королевская осанка. И с высоты своего положения все «сюрпризы» дня будут минимизированы и недостойны вашего королевского внимания. Однако спинку ровно держать можно только укрепив мышечный «корсет». А для этого – фитнесс (вспомните, фигуру для будущего лета мы начинаем делать с сегодняшней осени).

Осенняя грусть – тоска только в радость!